Éste es el mes donde muchos de nuestros alumnos viajan y queremos destacarlos, en nuestra sección clásica de viajeros. Porque nos interesa saber dónde andan ¡y en qué travesía se metieron!
Ya sea el campo, la playa, el sur o el norte, e incluso fuera de Chile. Manda tu foto, con gusto la publicaremos porque en CrossFit Santiago nos gusta viajar y mucho. Cuando las envíes debes recordar mandar los siguientes datos; nombre completo y lugar específico a pavel@crossfitsantiago.cl
¡Queremos ver esos lugares!
GAMMA
A. Sentadilla Trasera
5-10-15-20
B. Doble Tabata de "Planchas"
Plancha
Plancha Lateral (derecha)
Plancha Lateral (izquierda)
Plancha reversa/Tipo mesa
* 8 minutos total
BETA
4 Rondas por tiempo:
GAMMA
A. Sentadilla Trasera
5-10-15-20
B. Doble Tabata de "Planchas"
Plancha
Plancha Lateral (derecha)
Plancha Lateral (izquierda)
Plancha reversa/Tipo mesa
* 8 minutos total
BETA
4 Rondas por tiempo:
Correr 400 metros
4 Musculadores
* Si no hay musculador, modificar por progresión y duplicar repeticiones
* Si no hay musculador, modificar por progresión y duplicar repeticiones