jueves, 30 de julio de 2015

Perfil de Alumna CFS / Valentina Arriagada



Nombre: Valentina Arriagada
Donde Naciste : Santiago
Edad:19 años
Ocupación: Deportista alto rendimiento
¿Cuándo empezaste CrossFit?: Hace dos semanas
¿Cuándo empezaste a entrenar en CFS?: Hace dos semanas

WOD FavoritoWOD que menos te gusta: 

Lanzamiento de balón me saca dolores de cabeza!!! Jaja pero es muy útil ..

¿Tienes historial deportivo previo?: 

Soy Preseleccionada chilena de Canotaje Olímpico.

¿Cómo llegaste a CrossFit? 

Leí que la actual medallista olímpica de los 200 metros entrena CrossFit y realmente ella es una maquina!! Ella marca 43 segundos, yo marco 45 y creo que con CrossFit y entrenando duro puedo romper esa marca, porque cross combina movimientos muy útiles para mejorar el rendimiento en el agua.

¿Cómo fue tu primer WOD, cómo te fue, cómo te sentiste? 

Me gusto, el entrenamiento hace que des el máximo, porque no solos tienes que exigirte si no que también tienes que hacer un buen tiempo, tu cuerpo da el máximo en cada entrenamiento.

¿Qué tipo de cambios has visto en tu cuerpo, salud y estado físico desde que empezaste CrossFit (antes/después)? 
Me siento más ligera en el agua y también estoy aprendiendo a utilizar mejor la fuerza de mis piernas en el empuje y eso ayuda que mejore la técnica en el momento de remar.

¿Que tipo de cambios has experimentado al comenzar algo como CrossFit que te tomó por sorpresa? 

Que realmente no estaba aprovechando toda la fuerza de mi cuerpo, gracias a CrossFit estoy aprendiendo a coordinar y trabajar mas de una parte de mi cuerpo en un solo movimiento.

Por favor comparte algunos momentos favoritos en CrossFit/CFS:
Me gustaron mucho las clases de iniciación, en otras disciplinas no invierten tanto tiempo en enseñar es por eso que se lesionan, por una mala ejecución, CrossFit Santiago se preocupa de que cada movimiento este bien hecho para poder mejorar en cada entrenamiento, siempre muy preocupados de cada alumno.

¿Algún consejo para el que recién comienza?
Para el que comienza, que se prepare para dar el máximo en cada entrenamiento, que lo disfrute y aprenda no solo el método si no que a mantener su cuerpo sano, con buena alimentación, buenos entrenamientos y mucha motivación.

¿Tienes algún hobby, interés y/o talento fuera de CrossFit?
Mi deporte es el Canotaje Olimpico y estoy complementando mis entrenamientos con CrossFit, con solo dos semanas entrando ya he notado cambios en al agua, en cuanto a técnica y a rendimiento físico, en estos momentos me estoy preparando para los próximos selectivos nacionales para ir al sudamericano en Argentina 2015, espero obtener buenos resultados y seguir mejorando cada día. 

VIERNES

A) FUERZA
Sentadilla Trasera
3x3 80%

B)WOD
MRP 15”
-15 rodillas a codo
-12 péndulos 32/24kg
-9 burpees.

Intermedio-Básico 24/16kg