lunes, 8 de febrero de 2016

Un Leopardo Flexible


Fotos de Viajeros. Guillermo Rodriguez y Camila Moreno. Puente de las Animas en Chiloé - Región de los Lagos.

El Training Camp CFS 2016 se acerca y una de las secciones busca que te transformes en un leopardo flexible.

domingo, 7 de febrero de 2016

Inscríbete al Open y Únete a CFS


Fotos de Viajeros. Leslie Orellana y Francisco Espinoza. Machu Picchu - Perú

El Open de los CrossFit Games existe desde el 2011 y es una competencia online de 5 semanas en donde participan miles de personas alrededor del mundo. El Open está diseñado para que todos puedan participar.



jueves, 4 de febrero de 2016

Perfil de Alumno CFS / Cristian Torres


"He bajado de peso (6 kg), he bajado muchísimo la panza, ya puedo ver músculos (si bien no marcado todavía pero los veo). Además, la mejora cardiopulmonar es realmente significativa, lo mismo la resistencia. En resumen, he mejorado ostensiblemente en todos los aspectos físicos evaluables." - Cristian Torres, Alumno CFS

Nombre: Cristián Torres Bassaletti
Donde Naciste: Concepción, Chile
Edad: 35
Ocupación: Ingeniero Civil Eléctrico

miércoles, 3 de febrero de 2016

A Mojar La Camiseta con Una Simple Conversación


 


Espero sea de utilidad para los que quieren descubrir, aprender y cuestionar temas relacionado al entrenamiento, a la salud, la nutrición y al estilo de vida optimizado en tiempo y calidad. 

Si te gusta o le ves aporte por favor comparte, será de gran ayuda para que siga viendo la luz semana a semana. Agradezco de antemano.


Escucha el primer episodio con Pamela Sáenz de invitada, en donde habla de sobre trabajar cerca de la muerte, la idea de salvar vidas y de destruir tus miedos internos.

Escucha el Episodio.




JUEVES 


GAMMA

“Como Lynne”
5 Rondas no por tiempo:
Máximas repeticiones de Press Banca desde el suelo sin parcelar
Máximas repeticiones de Remo en anilla sin parcelar

* Alumnos más avanzados remo con pies en cajón para mayor dificultad



BETA

A. 5×1 Power Clean + 2 Power Cleans (colgante)

B. Sentadilla Trasera 5×2 (≤ 80% del 1RM), descanso de 2-3 minutos


martes, 2 de febrero de 2016

Manda Tu Fotografía


Fotos de Viajeros. Juan Valenzuela y Ana Villagrán. Torres del Paine - Región de Magallanes.

Éste es el mes donde muchos de nuestros alumnos viajan y queremos destacarlos, en nuestra sección clásica de viajeros. Porque nos interesa saber dónde andan ¡y en qué travesía se metieron!