lunes, 15 de septiembre de 2014

Éxito

 
CFS se tomó la Competencia de TotalFit en San Vicente de Tagua Tagua, ¡volvieron a casa con 3 medallas!
 
¿Quieres ver cuál era el ánimo antes de competir?: Video
 
Estamos a 48 horas para nuestra Fonda, hasta hoy último plazo para reservar cupo, pasa a la Oficina o escribe a info@crossfitsantiago.cl

viernes, 12 de septiembre de 2014

Terapeutico

 
El entrenar es terapéutico.
Es bueno para nuestros cuerpos físicos y nuestro bienestar emocional.
Sé que psicológicamente estoy mejor cuando entreno.
El aspecto de grupo en nuestras clases es además muy motivante para todos, no solo porque haces algo para ti, sino que además hay una unión en el esfuerzo común.
Buen fin de semana a todos
-Pável

jueves, 11 de septiembre de 2014

Fonda

 
Porque este año también tendremos Fonda para todos nuestros Miembros.
Al ritmo de la cueca, habrán juegos, concursos y premios, para iniciar las Fiestas Patrias al estilo CFS.
La comida estará a cargo de "Comida típica chilena Denovis", habrá de toda la culinaria típica en manos de un Chef profesional. Y que mejor... porque la casa ¡se pone con los bebestibles! Asi es, ¡Terremoto incluido!
No digas que no te avisamos.
Miércoles 17hrs a 21hrs.
A sólo $4.000
Este menú incluye:
- Una empanada grande
- Un choripán...
Plato de fondo: 250 gramos de carne + buffet de ensaladas, que incluye arroz primavera y papas mayo.
Reserva tu cupo en la oficina hasta este Sábado 13 de Septiembre.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Diferencia


Iván trabajando su press.

La halterofilia y el powerlifting son dos deportes que se enfocan en mover barras con peso. 
En CrossFit utilizamos ambos.
La halterofilia es a menudo referida como levantamientos rápidos como el clean, el yerk y el snatch. Mientras que el powerlifting se le denomina con levantamientos lentos, como el peso muerto, la sentadilla trasera, el press banca, etc.
Pero la diferencia a menudo confunde, porque los movimientos lentos no es que se hagan lentos a propósito, lo que pasa es que hacerlos más rápidamente es difícil.
-Pável

Hablando de fuerza, Rob Orlando es un experto con objetos raros tipo Strongman: Video

martes, 9 de septiembre de 2014

Increíble

 
Daniela Olmedo.
 
Estamos obsesionados con el estado físico, el rendimiento, el mejorar y los resultados.
Es a veces difícil darse cuenta que uno va mejorando en muchos aspectos.
Sin embargo, lo increíble del CrossFit es que si te das cuenta que vas mejorando en tus movimientos de gimnasia, en las anillas por ejemplo, mejoras también en tus levantamientos de pesas, y que si entrenas fuerte de 3 a 10 minutos tu correr 5k también mejora.
CrossFit funciona y de verdad.
-Pável

lunes, 8 de septiembre de 2014

Lanzamiento

 
Se dijo y se hizo.
Sergio Morales ya tiene su nombre en un WOD.
Participantes de todos los horarios y edades.
Algunos de los Kids incluso corrieron los 5K
Así era por si te animas y no fuiste ése día:
 
WOD "Sergio"
Por tiempo:
- 50 dominadas estrictas
- 50 Peso Muerto 135/95 lbs
- Correr 5 Km
 
Hace rato que quería implementar orientación nutricional personalizada. Es ahora el momento.
Para todos quienes aún les cuesta seguirle el ritmo o quieren llevar sus opciones al siguiente nivel.
Desde hoy el lanzamiento oficial, con tremendo descuento para los primeros cinco en reservar su hora: Planes Nutricionales
 
-Pável

viernes, 5 de septiembre de 2014

¿Qué es?


¿Cuánto tiempo del día te tomas para hacer algo que realmente te encanta?
No algo que hagas por otro, no como obligación, que no sea trabajo, no frente al computador o revisando tu celular. 
Algo que tenga un sentido para ti, que te nutre, que te hace sonreír.
¿Lo piensas de vez en cuando?
¿Que tan importante es para ti tu salud y felicidad?
Tal vez ni siquiera toma más de unos minutos diarios, algo que te llena ¿qué es?
Tal vez no haya solo una respuesta, olvídate de los obstáculos y dedícate tiempo, puede que un día común y corriente se transforme en algo maravilloso.
-Pável