viernes, 21 de noviembre de 2014

Perfil de Alumno - Tomás Morales



Donde Naciste: Estación Central
Edad: 14
Ocupación: Estudiante

¿Cuándo empezaste CrossFit?: 
Como en Diciembre del 2009, un poco después que mi papá entrara.

¿Cuándo empezaste a entrenar en CFS?:
WOD Favorito: No tengo todavia, pero me encantan las subidas en barra/dominada y correr.
WOD que menos te gusta: Odio, pero odio con mi vida los lanzamientos de balón.

¿Tienes historial deportivo previo?: Cuando era aún más chico hacia basketball.

¿Cómo llegaste a CrossFit? ¿Cómo fue tu primer WOD, cómo te fue, cómo te sentiste?
Comenzé gracias a mi papá, el me motivó siempre el deporte. La verdad no recuerdo mi primera vez en CF (era mucho chico jaja)

¿Qué tipo de cambios has visto en tu cuerpo, salud y estado físico desde que empezaste CrossFit (antes/después)? 
 He ganado más fuerza (puedo levantar mucho más peso que antes), más velocidad y más resistencia (antes me cansaba con el solo calentamiento jaja). El Crossfit me ha ayudado en todo, pero también tiene que ver con he ido creciendo con CF

¿Que tipo de cambios has experimentado al comenzar algo como CrossFit que te tomó por sorpresa? Un cambio de mentalidad total. Antes podía rendirme de inmediato, así no me cansaba y no "perdía tiempo". Con el tiempo he aprendido que eso es justamente lo que no se debe hacer, siempre se debe intentar algo una y otra vez hasta cumplir con nuestras metas.

Por favor comparte algunos momentos favoritos en CrossFit/CFS: 
Hay muchos la verdad jaja .. pero el mejor creo yo fue mi primera dominada con impulso. Todos los entrenadores intentaban enseñarme a hacerla, porque a mi me gustaba mucho verlos en la barra de la calle hacer dominadas. Me ayudaban y ayudaban, hasta que un dia me subi y logré hacer mi primera subida en barra: Video                                                      

¿Algún consejo para el que recién comienza? 
 Intentar mejorar cada entrenamiento yo creo que es lo fundamental. Tampoco decir "no puedo hacer esto" o "es mucho para mi", las metas se las plantea uno mismo, nada es imposible

¿Tienes algún hobby, interés y/o talento fuera de CrossFit? 
El BJJ. Lo practico en el mismo box, y me apasiona mucho. Me encanta luchar, estar cansado y sentirme satisfecho al ver mis resultados al final de la pelea.



jueves, 20 de noviembre de 2014

Emociones


La clase de las 17hrs. listos para atacar el entrenamiento.

Una de nuestras clases típicas de CrossFit te puede llevar a un decena de emociones.
Los nervios y las ansias antes del entrenamiento.
La incomodidad y la lucha durante el entrenamiento.
Para después llegar a la calma cuando lograste el trabajo bien hecho.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Lo que no se ve


El comer limpio y ser consistente con tus entrenamiento te llevará a resultados sorprendentes.
Los cambios que vemos en el espejo, revelan un cuerpo más saludable.
Pero son aquellos cambios que no podemos ver los que hacen de CrossFit algo único.
Mejor dormir, más enfoque mental, mayor relajación, entre otros.
¿Cómo te ha cambiado a ti?


martes, 18 de noviembre de 2014

Hombre de Hierro



Eduardo Avila junto a Barbara Riveros en el Lanzamiento del IronMan 2015.

Había una vez un alumno llamado Eduardo, que llegó a CFS con humildad y ganas de superarse. 
Muchos lo conocemos como "el soldado" porque tiene una fortaleza mental inigualable y por otro lado y corazón hacia sus compañeros en la misma intensidad. 
Además de ser un profesional en su área, compite regularmente, y será nuestro primer alumno que competirá en un IronMan en Enero próximo. 
Lo estaremos siguiendo de cerca en esa travesía para valientes.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Re-mirar


Antonia cambio de manos colgada.

El enfoque y la determinación son críticos para lograr cualquier cosa.
Es simple venir y darle con todo un día y otro trabajar en una destreza nueva un rato.
Trabajar con constancia, practicar con regularidad, poner atención a los detalles técnicos, volver a re- mirar cada movimiento te llevará lejos. 
Y ése tipo de actitud te retribuirá el resto de tu vida. 
Sólo está en quererlo.

viernes, 14 de noviembre de 2014

Perfil de Alumno - Sebastián Alvarado


Donde Naciste: En Puente Alto
Edad: 23
Ocupación: Estudiante

¿Cuándo empezaste CrossFit?/¿Cuándo empezaste a entrenar en CFS?:
Comencé en fundamento en abril del 2013

WOD Favorito/WOD que menos te gusta:
No tengo un WOD favorito, pero no me gustan los que tienen trasters ni correr

¿Tienes historial deportivo previo?:
Ninguna, mi historial deportivo es terrible, cuando chico hice kung fu y estuve un tiempo en una escuela de futbol pero nada más.

¿Cómo llegaste a CrossFit? ¿Cómo fue tu primer WOD, cómo te fue, cómo te
sentiste?

Tengo una amiga con la cual estudiábamos en la u (la Mily) quien me hablaba de crossfit. Un día teniendo la plata decidí probar en fundamento. Mi primer wod, uf haber empecemos con que no tenía una sentadilla decente, llegaba hasta un poquito menos de la mitad de sentadilla. Hacia 2 flexiones y no podía más, cuando corríamos los 400 metros, terminaba con muchas puntadas y tenía que parar a descansar, esto era la prueba de fundamentos (no sé si realmente un wod) pero cuando termine me acuerdo claramente que me dije: donde chucha te metiste, pero ya empezaste ahora termina.

¿Qué tipo de cambios has visto en tu cuerpo, salud y estado físico desde
que empezaste CrossFit (antes/después)?

Antes no me gustaba mucho el deporte por que terminaba con muchos dolores, y no me motivaba, quizás siempre me ha gustado ver las artes marciales para practicarlas, pero desde quizás 14 años no entrene más. Mi condición física era muy mala. Ahora claramente aumente la resistencia, tengo más fuerza, baje de peso, disminuí talla de mis pantalones y poleras, más agilidad, he tenido muchos avances que me han dejado sorprendido.

¿Qué tipo de cambios has experimentado al comenzar algo como CrossFit
que te tomó por sorpresa?

El querer ir al box a entrenar, sabiendo que terminare muy agotado, al terminar el wod del dia, espero con muchas ganas el otro dia de entrenamiento.

Por favor comparte algunos momentos favoritos en CrossFit/CFS:
Algún momento favorito, cuando comparto con mis compañeros y esto se ve tanto fuera como dentro del box, y es más aun cuando estamos haciendo el wod, cuando sientes que te apoyan o cuando tú le das el apoyo para que puedan terminar el wod, eso es algo que no lo ves en cualquier parte.

¿Algún consejo para el que recién comienza?
No darse por vencido, ser paciente con sus resultados y con su cuerpo, no sobre exigirse por que ve a sus compañeros que levanta más peso, o colocan más discos en la barra, uno debe conocerse e ir tranquilo, los resultados no se ven de un día a otro, es un proceso que toma tiempo, y en cuanto menos lo noten ya verán resultados.
Y lo otro siempre escuchar lo que dicen los coach, cuando te enseña algo nuevo o cuando te corrigen.

¿Tienes algún hobby, interés y/o talento fuera de CrossFit?
Hay algo que me encanta y son las artes marciales, hacer Espartako en el mismo box me ha dado más habilidades y me ha ayudado mucho, tanto dentro como fuera del entrenamiento. Creo que Crossfit y Espartako es lo que más me apasiona.

jueves, 13 de noviembre de 2014

Familia


De derecha a izquierda: Alvaro, Jovino y Mathias, también conocidos como "La Familia".

Si en las dificultades de la vida diaria,
los infortunios que nos toca pasar en el trabajo, en temas personales o incluso en el área social, la familia nos da apoyo en las buenas y en las malas
¿Por qué no en el entrenamiento?
Estoy seguro que entrenar juntos fortalece los vínculos, entre amigos, hermanos, padres e hijos y un largo etc. 
La Familia es una de varias que entrenan con nosotros, queremos más.